とろとろしてたら風邪ひいちゃう
年始に風邪を引いたのですが
またぶり返して、おります😷
昨年まではほとんど風邪など引いてなかったのですが、
運動不足のせいか
体調が崩れやすくなっているような気がします。
運動って大事ね。
栄養も大事だけど。
「免疫力をあげる」でググったら見つかった記事
食事・入浴・運動で体を温めることが大事なんだね。
＜身体を温める食べ物＞
・野菜類…生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギなど
・果物・ナッツ類…栗、松の実、桃、ざくろなど
・魚介類…サバ、アジ、イワシ、エビ、カツオなど
・肉類…羊肉、鶏肉、鹿肉など
・そのほか…卵、みりん、味噌、ごま油など
・飲み物…日本酒、梅酒、紅茶、ココアなど
【医師監修】免疫力アップ！体温を上げて健康になる方法・食べ物・食事 | ヘルスケア大学
ぐうたらな生活を送っていると体が冷えて良くないですね。
彼と一緒にいつまでも健康でいたいので、
できるところから実践していこう〜|ω･)وﾞ
では
